Entgiftung ist der Prozess der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Zur Unterstützung unserer Detox-Pausen und Tage in Champneys empfehlen wir die folgenden 10 Schritte…1. Hochwertiges H2O
Trinken Sie mehr Wasser. Ihr Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser und benötigt etwa sechs bis acht Gläser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben und die Giftstoffe auszuspülen. Fügen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu, um einen zusätzlichen Reinigungsschub zu erzielen.
2. Go Organic
Essen Sie Bio-Lebensmittel, um Ihre Aufnahme von giftigen Pestiziden zu minimieren. Bio-Lebensmittel liefern reine Nährstoffe, damit sich Ihre Leber reinigen kann. Bio-Obst und -Gemüse enthalten auch höhere Mengen an Vitamin A, Vitamin C und Schwefel – die auch die reinigende Wirkung des Körpers unterstützen.
3. Essen Sie natürlich, lieben Sie Ihr Grün
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie gleichzeitig weniger Milchprodukte, Fleisch und zuckerhaltige Lebensmittel. Essen Sie viel Gemüse und ganze Früchte – vor allem Gemüse, Beeren, Äpfel, Birnen und Pflaumen.
4. Nehmen Sie die Pace-
Übung täglich auf, um die Durchblutung zu verbessern. Schwitzen setzt diese Giftstoffe frei, also lass dein Herz höher schlagen! Sport fördert die Entgiftung und stärkt die körpereigenen Systeme. Während Sie trainieren, zirkuliert das Blut; Versorgung von Organen und Muskeln mit Nährstoffen.
5. Verzichten Sie auf das Koffein
Reduzieren Sie koffeinhaltige Getränke und Alkohol, da diese den Körper austrocknen können. Ändern Sie es, greifen Sie zu einer Tasse grünem Tee, der wichtige Antioxidantien liefert, die der Körper braucht – aber auf natürliche Weise.
6. Beseitigen Sie übermäßigen Alkohol, Tabak und verarbeitete Lebensmittel
Geben Sie die schlechten Gewohnheiten ab, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Im Laufe der Zeit können diese zu Giftstoffen werden, die der Körper nicht verarbeiten kann. Chemisch verstärkt, hemmen diese die Fähigkeit Ihres Körpers, sich auf natürliche Weise zu reinigen.
7. Fab Fiber
Essen Sie viel Ballaststoffe. Getreide, Müsli, Schwarzbrot, Vollkornnudeln, frisches Obst und Gemüse helfen, die Nahrung durch das Verdauungssystem zu transportieren. Sie werden auch Energie liefern. Ballaststoffe sind nicht nur Teil einer gesunden Ernährung, die beim Abnehmen helfen, sondern auch ein wesentlicher Weg, den Körper in seiner natürlichsten Form zu reinigen.
8. Smoothies und Säfte
Blattgemüse, Gemüse und Früchte sind köstlich in Smoothies und Säften. Wenn Sie diese trinken, können Sie mehr alkalisierende Mineralien zu sich nehmen, die Ihren Körper entgiften. Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, diese Superfoods in Ihre Ernährung aufzunehmen.
9. Ungiftig
Tauschen Sie Ihre Kosmetik- und Reinigungsprodukte gegen ungiftige Alternativen aus, denn Chemikalien und Giftstoffe kommen nicht nur in Ihren Lebensmitteln vor.
10. Fangen Sie einige ZZZ’s
Holen Sie sich viel Schlaf, um den Fluss der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit zum Gehirn zu verbessern. Ihr Körper reinigt sich während Sie schlafen; Giftstoffe verarbeiten und Energie tanken. Beides ist wichtig für eine effektive Entgiftung.